Ejercicios de yoga para mayores

La práctica de yoga no tiene límites de edad ni de condición física ya que es fácilmente adaptable a cada persona. Son innumerables sus beneficios y en el caso de los más mayores, les ayudará a aliviar tensión y serenar su mente con la respiración consciente, así como a mejorar su flexibilidad y postura con la adaptación de los ejercicios más sencillos.

Os incluimos un video en el que el profesor David Lifar dirige una serie de ejercicios básicos.
Cada uno tiene que escuchar a su cuerpo y ver dónde tiene sus límites, sin forzar a nuestro cuerpo pero con constancia encontraremos los mejores beneficios. Unos buenos ejercicios de respiración y meditación pueden ser suficientes para oxigenar nuestro cuerpo y aclarar nuestra mente.